こんな間違った骨盤ベルトの使い方していませんか?

浦安で肩こり腰痛改善、産後骨盤矯正なら新浦安こころ整体へ。

 

産後は、広がって緩んだ骨盤を締めるために骨盤ベルトで締めなきゃ
という事で利用されている方も多いと思います

確かに、締める事で尿もれや恥骨痛の改善に効果的ではあります。

産前の体型を戻すのにも役に立つので、スタイルを気にする人にも役立つアイテムですね

ただ、使うタイミングや期間を間違えると逆効果になる事も

そもそも骨盤を締めているのは
「骨盤底筋」という骨盤内部の筋肉。

↑膀胱など内臓を下で支える赤い部分の筋肉
この筋肉は妊娠出産でダメージを受け、必ず緩んでしまいます

だから鍛えて回復させる必要があるのですが、
骨盤ベルトを1ヶ月以上使い続けると
ベルトに頼ってしまうことになり・・・

本来骨盤を締めているこの筋肉そのものが
弱ってしまうのです

使用するベストタイミングは入院中から1ヶ月くらい。
それ以降はなるべく使わないようにしましょう

ただ、恥骨や腰の痛みなどが続き
ベルトで締めると楽になる・・・という方もいますよね。

そんな方は
・使うのは日中の活動時、外出時のみ
・使う時間を限定する
・寝る時は外す
などの工夫をされると良いでしょう。