12/12水 午後お休みのお知らせ

12/12水午後はお休みとさせていただきます。

こんな間違った骨盤ベルトの使い方していませんか?

浦安で肩こり腰痛改善、産後骨盤矯正なら新浦安こころ整体へ。

 

産後は、広がって緩んだ骨盤を締めるために骨盤ベルトで締めなきゃ
という事で利用されている方も多いと思います

確かに、締める事で尿もれや恥骨痛の改善に効果的ではあります。

産前の体型を戻すのにも役に立つので、スタイルを気にする人にも役立つアイテムですね

ただ、使うタイミングや期間を間違えると逆効果になる事も

そもそも骨盤を締めているのは
「骨盤底筋」という骨盤内部の筋肉。

↑膀胱など内臓を下で支える赤い部分の筋肉
この筋肉は妊娠出産でダメージを受け、必ず緩んでしまいます

だから鍛えて回復させる必要があるのですが、
骨盤ベルトを1ヶ月以上使い続けると
ベルトに頼ってしまうことになり・・・

本来骨盤を締めているこの筋肉そのものが
弱ってしまうのです

使用するベストタイミングは入院中から1ヶ月くらい。
それ以降はなるべく使わないようにしましょう

ただ、恥骨や腰の痛みなどが続き
ベルトで締めると楽になる・・・という方もいますよね。

そんな方は
・使うのは日中の活動時、外出時のみ
・使う時間を限定する
・寝る時は外す
などの工夫をされると良いでしょう。

産後太り解消に腹筋はするな!

浦安で肩こり腰痛改善、産後骨盤矯正なら新浦安こころ整体へ。

 

 

産後は妊娠出産により、腹筋が伸びてしまい

そのせいで特にお腹周りの体型の崩れに悩まれている方がたくさんいますぐすん

 

 

それでなんとかお腹を戻したいと腹筋運動(例えば仰向けから上体を起こすような)をされる方が多いのですが

↓こういうやつ腹筋

 

一番表面の腹筋(腹直筋)を鍛える

腹筋運動というのは実は出産を経験された方はむしろしない方がいいんですあせる(妊娠後期まで経験された方も含む)

 

 

なぜかというと、「腹直筋離開」(ふくちょくきんりかい)

が起きていると、一般的な腹筋運動で悪化しちゃう可能性があるからですゲッソリ

 

で、そのふくちょくきんりかい・・・て何ぞや?

という方が多いかと思いますが、簡単に言っちゃえば

腹筋が真ん中で左右に離れちゃった状態。

 

 

↓これが普通の状態の腹直筋

 

↓矢印の方向に腹筋が開いちゃってる状態が離開。

 

こちらのサイトでより詳しく載っています。

https://matome.naver.jp/odai/2144913556009717601

 

この原因が、妊娠や出産。

でも離開自体は妊娠でお腹を大きくするために

9割がた起きるそう。

 

それが産後にちゃんと戻る方とそうでない方がいて

程度は個人差がありますが、うちに来られている患者さんでも

指2本分の幅の溝が腹筋の真ん中に起きている方が意外と多いんですあせる

 

 

ということは意外とメジャーな症状?

でも日本ではこれを産院で検査されることはほとんどないそう。

なぜなのかは分からないショック

 

以前ドバイで出産されたという方が一時帰国中に当院に来られましたが、ドバイではこれを産院でちゃんと検査してくれたそうです。

 

 

フランスや一部ヨーロッパでも産後にリハビリをしてくれるので

こういったこともちゃんと検査されるみたいです。

 

 

ほんとになぜ?日本ではしないのか謎ではありますが

いずれにせよ、産後ちゃんと戻ってない方はそのまま自然に戻ることは少なそう。

 

 

以前60代の患者さんをチェックさせていただいたら真ん中パックリと離開が起きてました筋肉あせる

 

 

で、これが起きると何が良くないのか・・・

出産を経験しただけでも腹筋がまともに使えなくなるのにそれがさらに使えなくなるわけですビックリマークゲッソリ

 

 

当然 腰痛の一因にもなるし

体型の崩れにもつながるでしょうゲッソリ

 

 

でもご安心あれ。

これは回復できるものです。

 

あまりにひどくて白線ヘルニア(真ん中から腸などが出てきてしまいこの場合かなりお腹が突出する)が起きてたりすると下手したら手術という場合もあるみたいですが、大抵のものは自力でグッ

 

 

当院ではチェックと改善法もお教えしています。

 

ここでは言わんのかいムキーッと言われてしまいそうですが笑い泣き

 

 

活字や口で説明するのは簡単ですが

実際やってみると感覚がとても大事でなんとなくでやってもあまり効果的ではないのでやはり直接お教えしたい笑い泣き

 

 

と、いうわけで産後太り解消のために

適当に腹筋運動はしない方が良いですよ1

毎月第2金曜・第4月曜は午後お休みとなります。

毎月第2金曜・第4月曜の午後は

誠に勝手ながらお休み とさせていただきます。

予めご了承ください。

10月の定休日以外のお休み

10月の定休日以外のお休み

18木・19金は誠に申し訳ございませんが、お休みとさせていただけます。

9月のお休みについて

9月の定休日以外のお休み

9/14午後(12時まで営業)

9/30(日)終日

となります。

ご迷惑をおかけし大変申し訳ございませんがよろしくお願い致します。

 

こどものストレッチ開催!

ストレッチというと大人がやるイメージが強いですが、
まだカラダが柔らかい子供のうちでも

3才〜5才くらいからだんだんと硬くなりその硬さに個人差が出てきます。
さらに、小学校に入り授業も始まると座っている時間が長くなり、
その頃から猫背やカラダの歪みが始まり、そのまま成長するにつれて癖付いてきます。

という事で、4才くらいからでもカラダを整えるようなストレッチはおススメです。
※親御さんの参加は無料! このクラスはお子様と一緒に参加可能です!こどもと一緒にストレッチでリフレッシュ!

 

◎こんな方にオススメ
・子供のカラダが硬いのが心配
・(子供の)カラダが曲がっている気がする
・(子供なのに)もう肩こりなどを訴えている

◎このストレッチの特徴
ただ伸ばす のではなく、整体をベースに効率良く柔らかくする方法などをお教えしていきます。

◎どんなメリットが?
・カラダを柔軟にする
・歪みを正す
・スポーツスキル、パフォーマンスの向上 運動をしているお子さんにはよりオススメです。

 

開催日時
8/30木15:00(約30〜40分)

 

対象 4才以上のお子様

 

定員10組様

 

料金 1000円(親御さんの参加は無料!)
※ただし、基本的にはお子様の補助をお願いします。

 

持ち物 フェイスタオル・ドリンク

 

服装
ストレッチ出来る動きやすい服装 (なるべくそのまま参加出来る服装にてお願い致します。)

 

場所 新浦安こころ整体内 完全予約制となります。
※もし万が一キャンセルされる場合はお手数ですが必ずご連絡下さい。

ご予約はこのメールにご返信またはお電話にてよろしくお願い致します。

 

「常識を覆す!肩こり腰痛クラス」
http://www.shinurayasukokoroseitai.com/info/2018/0810150311.html

新浦安で整体ストレッチスタジオOPEN!気になるクラスは・・・

新浦安こころ整体が整体院兼 整体ストレッチスタジオとしてリニューアル!

 

この度、当院はストレッチスタジオ兼整体院として
リニューアルしました!
名付けて

Awakeストレッチスタジオ

awake=目覚めさせる・覚醒
といった意味の込められたストレッチ。

 

・普段使われず動かなくなっている筋肉
・疲労で固まった筋肉または関節
・誤作動を起こした脳の一部

これらを目覚めさせることを目的としています。

 

さて、気になるそのクラス第1弾は・・・

「常識をくつがえす!肩こり腰痛クラス」

※託児・お子様連れは出来ませんので予めご了承ください。

 

こんな方におススメ
カラダを早く効率良く柔らかくしたい
慢性的な肩こり腰痛・膝痛・股関節痛・猫背・O脚・頭痛・耳鳴り・めまい
更年期障害・生理痛・月経不順、その他様々な不調に。

 

肩こりだから単に肩周辺の筋肉を伸ばすとか、腰痛だから腰周りの・・・
ではなく、整体がベースとなっており、恐らく皆さんが体験したことのないような
ストレッチクラスとなっております。

 

そもそも、ガチガチに硬まったり歪んだ体のままストレッチや筋トレをしても
動かない筋肉を無理やり伸ばしたり鍛えることになります。ケガの元になり非常に効率が悪い!

大切なのは、まず歪みを整え体を緩め筋肉や関節を動きやすくすること。
そこからスタートなのです。

また、身体を動かすこと以外にも、テレビや雑誌の情報だけに振り回されないための、
最新の医学に基づいた肩こりや腰痛に関する正しい知識についてもお話していきます。

 

このストレッチの特徴
・整体がベースなのでまず体を整える(ペアワーク※二人組)
・ただ伸ばすストレッチではなく、縮める・流す・引く・動かす
・自分でも整える(セルフ)
・自律神経の調整(首・腸)

 

3つのメリット
・効率よく体を緩められる
・効率よく筋肉を鍛えられる
・間違った体の知識(ある意味脳の覚醒)を改められる

 

このストレッチクラスによって
・メディアの情報だけに惑わせれない正しい知識=脳の覚醒
・硬まって動かなくなったり、弱った筋肉を動きやすくする=筋肉の覚醒
・体幹の筋肉を刺激する=姿勢の覚醒

こういった3つの覚醒が得られます。
それがこのAwake(目覚める・目覚めさせる)ストレッチ

 

これにより不調の起きにくい体を作り、
仮に不調が起きてもある程度自分で対処できるようになっていただく事を目的としています。

 

 

通常開催
毎週水曜10時

毎週日曜 朝9:30

(約50分)

 

場所
新浦安こころ整体内

対象
一般の方から産後の方まですべての方!
※ただし託児やお子様連れは出来ませんので予めご了承ください。
(妊娠中の方は申し訳ございませんがお受け出来ません。)

 

持ち物
ヨガマット(お持ちの方は)

フェイスタオル・ドリンク

 

服装
なるべく動きやすい服装でお越しください。
(お着替えのスペースは現段階ではおトイレしかありません。
全ての方がスタジオにてお着替えされますと時間がかかってしまいますので
何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。)

 

料金

入会金2160円
会員1クラス 2160円
非会員1クラス3240円

でも!

LINE@の登録初回体験1000円クーポンをGET!
更に入会金2160円も無料に!
登録はこちらをクリック!↓ ※予約もこのLINEからOK!整体の予約もこちらから可能です。
友だち追加

※LINEを利用されていない方も、当日メールアドレスを登録させていただくだけで
同じサービスが受けられます。

 

定員
10名 完全予約制

※予約制とさせていただきますのでご希望の方はお問合せフォームからメール、またはお電話にてよろしくお願い致します。

ご予約フォーム(地図もこちら)↓
http://www.shinurayasukokoroseitai.com/contact.html
※「お問合せ内容」の項目に「ストレッチ希望」とご記入下さい。

 

駐輪場は当院とお隣の美容院さんの間にありますが、いっぱいの場合は道路に沿ってはみ出さないように停めて下さい。

tel 0473157242

お盆休みの日程

8/10午後〜13日まではお盆休みとなります。

慢性的な肩こり腰痛 何でこの痛み治らないんだ・・・!

慢性化した肩こり腰痛、その他の慢性症状、
ヘルニアや脊柱管狭窄症・・・

マッサージでほぐしてもらったり骨盤矯正してもらったり・・・
その時は良くなるけど時間がたてばまた痛み出す・・・

 

根本的な原因を見ないとはっきり言って改善は出来ません。
そもそもなぜ、凝るのか。

 

いろんな要因があります。
悪い姿勢・筋力低下・ストレス・・・

 

これを無視してもみほぐしたり矯正してもらったところで
またいつもと同じように生活していれば元に戻るのは目に見えています。

 

さらに、もっと根本を言うと自律神経の乱れ
自律神経とは、自分で意識しなくても

 

呼吸・血流・内臓の働き・体温調節・ホルモン分泌などを
コントロールしています。

 

この自律神経が乱れれば、そのすべてが正常に機能しなくなります。
これにより体は本来の回復機能が低下してしまいます。

 

ということで、根本的には調整すべきは自律神経であって
そのポイントとなるのが「上部頸椎」(首の骨の1番上と2番目)。

ここの締め付けをとることが最も重要となります。